１月１９日（金）１３時台
こんにちは！あゆみです。
今日は、
「お正月に食べ過ぎてしまった！」という方や、
「寒くて家にこもりがちで運動不足！」という方におすすめの
気軽にできるストレッチを、
「女性専用フィットネスクラブ フォルツァ フィットネススタジオ 秋田店」
吉野芳子店長に教えて頂きました。
私も年末年始は実家に帰省し、食べて飲んで寝て…を繰り返してしまい、
今まさに、怖くて体重計に乗れないという状況です。
吉野さんが教えてくれたのは「太もも裏のストレッチ」。
デスクワークや車移動で座りっぱなしの時間が長いと
骨盤が後ろに倒れた状態が続き、太もも裏の筋肉がかたくなるそうです。
浅く椅子に腰を掛け、足を広げて、手を太ももの上に置き、
背筋をまっすぐ伸ばして前に倒れます。
少し倒れただけで、「イテテテテ」と声が出ちゃいました。
気持ち良いなと感じるところまで、２０～３０秒ほど行うのが良いそうです。
そのほかにも教えて頂いたので習慣にしていきたいと思います♪
吉野店長、ありがとうございました！
「フォルツァ」は今月でオープン１周年！
県内では珍しい託児付のフィットネススタジオなので、
子育て中のママたちに大人気。
託児室には保育士の資格を持つ方が常駐しています。
ママがトレーニングに集中している間、
子どもたちも楽しい時間が過ごせるなんて最高ですよね♪
「女性専用フィットネスクラブ フォルツァ フィットネススタジオ 秋田店」
住所：秋田市桜３ー１－４１ グラディート１２ ２階